Body Fitness Mix

Das Einmal-Rundrum-Trainingspaket für ein ausgewogenes Training.

Powerworkout

Kurz und knackig – von jedem für jeden etwas!

• Funktionelles Ganzkörpertraining mit und ohne Kleingeräte
• Gehasst und geliebt – aber dürfen nie fehlen: Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur!

Es wird (fast) alles rund um das funktionelle und motivierende Training der Bauch- und Rückenmuskukatur vermittelt.

Aber natürlich sollen auch Spaß und Entspannung in dem Kurs nicht zu kurz kommen!

Step Aerobic

Für alle, die sich zu fetziger Musik austoben wollen.

Zuerst werden Grundschritte und einfache Kombinationen trainiert.
Danach kommt man bei höheren Schwierigkeits- und Intensitätsgraden richtig ins Schwitzen.
Der Ausklang des Übungsabends erfolgt mit Stretching, Bauchübungen, Theraband und Dehnübungen.

Auch für Step-Aerobic-Einsteiger ist diese Gruppe sehr gut geeignet.

Hinweis: Step Aerobic (Mi) und Powerworkout (Do) finden bei gutem Wetter draußen statt (Stadion Rektor-Wurr-Str. „rotes Feld“)

Zumba

Zumba ist Tanz-Workout, gepaart mit heißen Latino-Klängen und hohem Spaßfaktor.

Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Samba, Mambo, Reggaeton und Hip-Hop lassen die Hüften schwingen.
Die Schritte sind leicht nachzutanzen und jeder, Männer und Frauen,können sofort mitmachen.

Zumba arbeitet mit  schnellen und langsamen Rhythmen und Ausdauertraining.

Strong Nation

Hinweis: Zumba und Strong Nation finden bei gutem Wetter draußen statt (Stadion Rektor-Wurr-Str. „rotes Feld“)

Bei Fragen bitte an Aylin Kleinwort (01578 9277046) wenden.

CIRCLE Mobility

(Dienstag 19.30 – 20:00 Uhr, Sporthalle Hohe Geest – Rektor-Wurr-Str.4-10)
mit Aylin Kleinwort
Basierend auf der Wisssenschaft der funktionellen Bewegung konzentriert sich
CIRCLE Mobility auf Flexibilitäts-, Atem- und Mobilitätsübungen mit einem 30
minütigen Programm durch die Strong Nation Trainerin Aylin Kleinwort. Egal, ob du
nun ein Fitnessfan, eine vielbeschäftigte Mutter oder voll berufstätige Frau bist,
CIRCLE Mobility hilft dir dabei Stressabzubauen, deinen Bewegungsumfang
wieder herzustellen und deine Beweglichkeit zu erneuern und das auf Dauer.
RELASE                                                                                                                                Erweitert die Beweglichkeit und baut Spannungen ab – du wirst dich
besser fühlen denn je.
RESTORE                                                                                                                                        Schneller zurück zur körperlichen Fitness und gleichzeitig eine Verbesserung von Gleichgewicht und Konzentration.
RENEW                                                                                                                              Stimuliert das Nervensystem um Muskelaktivierung und Durchblutung zu fördern.